福州博爱中医院看内分泌失调：生活中预防内分泌失调性不孕需要怎么做？女性不孕是很痛苦的一件事情，如果能够提早得知预防方法，就可以挽救许多的破碎家庭。为此做好预防工作是非常重要的，那预防内分泌失调性不孕需要怎么做？福州博爱医院不孕不育医生通过下文将这个问题总结为几点，希望对大家有所帮助，一起来认识一下。相关阅读：导致女性内分泌失调性不孕的原因是什么

　　预防内分泌失调性不孕需要怎么做

　　预防内分泌失调性不孕能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　预防内分泌失调性不孕少吃快餐，远离毒肿

　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会兴奋雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳疾病细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒肿过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

　　预防内分泌失调性不孕泡澡

　　泡澡是维持身心平衡较简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡。

　　预防内分泌失调性不孕多做运动

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

　　治疗不孕不育，选择医院很重要。福州博爱中医院是一家集治疗、临床、预防和远程治疗服务于一体的专业医院。这是一家专注于诊断和治疗不孕不育的医院。医院是从患者需求的角度，通过“生理-心理”的专业治疗模式，建立的具有专业和个性化服务的现代化医院。正规专业的治疗服务，才能真确解决不孕不育患者的问题。